Konsistenz ist der Schlüssel zu verlieren Bauch Fett an der Turnhalle
Woody Allen sagte einmal: "80% des Erfolges ist gerade wieder auf", und es gibt viel Wahrheit in dieser Aussage. Verlieren Bauchfett und erfolgreich halten ihn permanent deaktivieren funktioniert nicht auf einer Diät oder Gewichtsreduktion dopuniti.Jedina Sache, dass die Arbeit für Sie langfristig bei guter Ernährung und Bewegung wird.
verbrennen mehr Kalorien, als Sie verbrauchen
, um Gewicht zu verlieren, oder was noch wichtiger ist, das Fett aus dem Körper muss mehr Kalorien, als Sie verbrauchen zu brennen. Es ist eine Tatsache, ein physikalisches Gesetz im Universum, dass alle Energie entweder bewahrt werden als Wärme oder mase.Masa in diesem Fall statt unansehnlich Fett für den Körper, vor allem im Bauchbereich Staaten.
Ihr Ziel ist es, dann wandeln die Fettreserven an Energie, um die Arbeit oder Übung Wärme. Arbeiten der Körper benötigt Energie, die von jedem Kalorien in der Nahrung kommen kann, oder aus den Reserven in Ihrem Körpergewebe, je nachdem, was am einfachsten ist für Ihren Körper zu konvertieren oder zu spali.Kalorija kurzem konsumiert wird verbrannt, und dann deinen Körper beginnt sich zu drehen das Gewebe.
Gute Ernährung wird Sie mit Gewichtsverlust Übungsprogramm zu helfen. Sie können einen Eindruck davon, wie kleine Veränderungen in Lebensmitteln können einen großen Unterschied in diesem Artikel machen:.
Wie werden Sie bald loszuwerden Bauch Fett?
sehr grobe Faustregel besagt, abzubrennen 1 kg Fett müssen Sie bis 3500 Kalorien in Form von Bewegung zu tun. Denken Sie daran, dass Ihre Fettreserven ab, um verbrannt zu werden, wenn Sie Kalorien verbringen die Lebensmittel, die Sie gerade gegessen. Wenn Sie Gewicht war stabil, weder steigen noch sinken, bevor Sie in die Turnhalle dann wissen Sie, dass alle zusätzlichen Trainingseinheiten helfen Ihnen brennen Bauchfett zu starten.
Wie kann man in der Turnhalle Übung variieren, ist natürlich Kalorienzähler auf Maschinen Fitnessübungen nicht so genau wie Sie vielleicht denken, aber sie gibt Ihnen eine ungefähre Vorstellung davon, wie viele Kalorien Sie brennen. Sehr grob gesagt, vielleicht verbrennen 10 Kalorien pro Minute Joggen auf einem Laufband, so dass, wenn Sie gemischte Routine Maschinen und vielleicht ein paar Gewichte, oder vielleicht die Klasse der 500 Kalorien pro Sitzung sehr erreichbar ist.
Sie können nicht verlieren Bauch Fett schnell und hoffe, konstant zu halten
Aber du denkst, dass 500 Kalorien pro Sitzung nicht zu verlieren Bauch Fett schnell, wenn Sie 3500 Kalorien, um ein Pfund Fett zu verlieren brauchen, und Sie haben Recht. Das ist, warum die meisten Menschen, um Gewicht zu, indem Sie auf die Turnhalle zu verlieren scheitern. Sie erkennen nicht, dass zu verlieren Bauch Fett erfordert Konsistenz so dass sie mehrmals in der Woche für ein paar Wochen und sehen keine Verbesserung, so dass sie aufgeben.
500 Kalorien pro Tag ist ein Pfund Fett pro Woche, wenn Sie in die Turnhalle jeden Tag zu gehen. Losing Pfund Fett pro Woche ist eine sehr sichere und gesunde Weise Gewicht zu verlieren, und Sie sollten feststellen, dass es nicht schwer, es auf lange Sicht zu halten.
Wenn Sie zu beschäftigt, um zu gehen jeden Tag wie ich, dann 3-4 Sitzungen sind in der Woche ist ein gutes Ziel für Ziel. Dies sollte Ihnen ermöglichen, ein Pfund Fett alle 2 Wochen zu verlieren, ist die eine langfristige Planung für die Gewichtsabnahme.
auftaucht konsequent tun regelmäßige Bewegung, ob es in der Turnhalle ist, Schwimmbad, am Arbeitsplatz oder einfach nur Spaziergänge Ihr Hund ist der Schlüssel zu verlieren Bauchfett.
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