Taking a Gewichtsverlust Regime - Ja, Sie können es gesund zu tun!

Made Snacks in Ihren Gewichtsverlust Plan ist nicht immer leicht zu machen, sondern um die Einziehung zu vermeiden, als angemessen. Als eine Person, Weight Watchers, und Diabetes, die Insulin sind, gelingt es mir drei Snacks pro Tag mit regelmäßigen gutes Essen. Was ich in meinem Artikel zu tun, ist, ein paar Ideen, die für kalorienarme Snack zwischen den Mahlzeiten verwendet werden können, einschließlich der Zeit für spavanje.Stara Mythos nicht etwas zu essen vor dem Schlafengehen ist lächerlich zu empfehlen. Sie können und sollten, um die Nacht Schnitzen und Gewichtsverlust Regime zu treffen.

Zunächst einmal beginnt mein typischer Tag mit einem gesunden doručak.Doručak umfasst mehr als 300 Kalorien. Dazu gehören Vollkornprodukte Müsli, 1 Scheibe Toast und 1 / 2 Tasse Orangensaft. Sie können von Zeit zu Zeit ändern und haben 2 Vollkorn-Waffeln mit Zucker frei Sirup und 1 / 2 Tasse Orangensaft. Für ein Znüni wähle ich aus den folgenden Optionen:

1, eine Scheibe Vollkorntoast mit einem sehr leichten Berührung mit einer fettarmen Butter. Verwenden Sie ein kalorienarmes Brot.

2 Ein Müsliriegel

3 1 Tasse Trauben oder grün oder violett

Mittagszeit kommt, und ich werde eine Tasse Brühe-Basis Suppen, lite Mittagessen Fleischscheiben und 2 Keks Quadrate haben. Über Nachmittag, ich essen, um das Gleichgewicht von Insulin, natürlich wiederherstellen müssen, so meine Jause Wahl wird einer der folgenden sein:

1 100-Kalorien-Packung. Sie haben eine Menge von der Snack-Mix, zu Desserts und alles andere.

2.Engleski Kuchen mit Rosinen drin

3.Granola bar

3.Granola bar

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5 Salzstangen-4 lange Stangen machen 1 Portion

6 Kettle Corn-1 cup

7 Gedünstet oder gekocht Gemüse wie Karotten oder grüne Bohnen, 1 Tasse jeweils

8 Fettarme Chips

Nun, wenn es zum Abendessen Zeit gekommen ist, habe ich eine sehr gut ausgewogene Mahlzeit, die geplant oder 4 Unzen von Geflügel oder mageres Rindfleisch in irgendeiner Weise befestigt sind. Ich füge ein paar nicht-stärkehaltige Gemüse und einer kleinen Seitenstraße der Frucht, die frisch ist. . Normalerweise habe ich rot gebacken oder Kartoffelpüree mit fettarmer oder ein Prozent Milch vor dem Schlafengehen meine Mahlzeit umfasst in der Regel die Wahl zwischen den folgenden Lebensmitteln unter 100 Kalorien:

1 Lite Ice Cream oder Low Fat Ice Cream 1 / 2 Tassen pro

2.Težina Watcher ist gefrorene Neuheit, dass es mehrere Arten, wie zum Beispiel Eiscreme-Sandwiches, Eistüten, Doppel-fudge Bars, etc.

3 Milchreis, der die Kozy Shack und Zucker ist ein ausgezeichnetes Produkt.

So, wie Sie sehen können, ist dieser Plan empfindlich und kann nicht wegnehmen die tägliche Nährstoffe bei der Ankunft Snacks zwischendurch. Jetzt haben sie 25 £ auf diese Weise, Snacks und alles verloren, und Sie können das auch tun für nur inklusive Snacks, die kalorienarmen sind, aber dennoch zufriedenstellend und Füllung!