Eines der wichtigsten Dinge, die Menschen Fortschritt zu verhindern, Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen ist ein Gesamtkonzept, das einfach zu folgen und wirksam ist. Natürlich wissen wir, dass wir gesunde Lebensmittel zu essen und die Ausübung brauchen, aber sie sind die allgemeinen, und wenn jemand denkt, dass gesunde Lebensmittel zu essen und trainieren, aber immer noch nicht, Gewicht zu verlieren, haben sie wahrscheinlich brauchen eine spezifische Aktionsplan.
Ein solcher Aktionsplan ist die Weight Watchers Punkte-System zu planen. Gegründet im Jahr 1961 hat Weight Watchers zu einem der größten und erfolgreichsten Programmen zur Gewichtsabnahme in der Welt und ihre Scoring-System planen half ihnen behalten uns das Eigentum in den letzten Jahren.
Weight Watchers Punkte System ist recht einfach zu verstehen. Jeder Lebensmittel-und Portionsgröße war eine Punktzahl auf einer Skala von 1 bis 10 zugeordnet Danach dürfen sie eine bestimmte Anzahl von Punkten zu tjedno.Broj Punkte essen gehen kann nach oben oder unten auf Ihren Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme, und die Menge der Übung, die radite.Bodovni System berücksichtigt Variablen wie Kalorien, Fett nimmt basiert, und Fasern, die in jedem Speisenausgabe veličine.Ukupni Konzept der Punkte-System gefunden werden, wird der Ton und die Anzahl der Punkte von Ihrem System empfohlen zu essen, sind Sie automatisch die Begrenzung der Höhe der Kalorien, die Sie in sich aufnehmen, damit sichergestellt wird, dass eine stetige Gewichtsabnahme passieren wird. Darüber hinaus üben und essen Lebensmittel reich an Ballaststoffen, können Sie, um mehr Punkte zu seinem Plan hinzufügen, wie eine Belohnung, oder Sie können wählen, sie nicht zu verwenden, eine weitere Erhöhung der Menge an Gewicht verlieren.
Dieser Plan hat sich gezeigt, um wirksam zu sein für Tausende von Frauen im ganzen Land, aber es hat einen Nachteil, die als ein Nachteil ist. Da die Scoring-System berücksichtigt die Menge an Protein Sie essen, könnte man tatsächlich verlieren Muskeln und Fett, und in das Feld ein. Muskel wiegt mehr als Fett, so, während die Menschen eine erhebliche Menge an Gewicht, das in Form von Muskeln, die nicht unbedingt das Ziel von jemandem, der für die gesamten Gesundheitsausgaben Programm anstrebt werden können verloren haben.
Alles in allem ist das Scoring-System eine effektive Möglichkeit für Männer und Frauen, um unerwünschte Pfunde loszuwerden. Wenn Sie sicher sind, um qualitativ hochwertiges Protein in Ihrer Ernährung verweigern, Muskelschwund gehören zu machen, können Weight Watchers Punkte-System sehr effektiv Gewichtsverlust-Programm für Sie.
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