Eine Woche reicht aus, um Gewicht zu verlieren

Um mit Übergewicht zu bewältigen ist eine der ältesten "Frauen-Sport." Gerade diese Art von Sport ist nach den Ferien sehr beliebt. Und hier sind wir nun. Feiertage sind vergangen, und im Sommer naht.

Wenn Sie, dass Ihre Sommer-Garderobe zu sitzen fest auf Sie keine Eile, es zu einer größeren Größe ändern siehe odjeće.Situacija ist völlig fixierbar. Ich möchte Ihnen eine Diät, die, um loszuwerden, 5 kg (11 Pfund) des Übergewichts während tjedna.Motivacija ist stark hilft - die Größe Ihrer Kleidung sollte nicht höher sein als der bisherige Sommer! Ist es nicht schön, um Ihren Freunden und Bekannten, dass nach all den Feiertagen und im Winter nicht hinzufügen wollte keine zusätzliche Last zu schlagen! Und diese Entscheidung ist der erste Schritt, um bei der Gewichtsabnahme erfolgreich zu sein. Dies erfordert einigen Aufwand von Ihnen, natürlich, aber sie sind würdig zu tun. Zeiger der Waage wird auf die gewünschten Daten bewegt werden, und nach einer Woche muss Ergebnis erzielt werden.

Dies wird zweifellos jubeln Sie, und Sie wollen die Ergebnisse zu stärken und weiter gehen kann.

Ernährung wird dazu beitragen, Ihren Magen auf die geringere Menge an Nahrung, die Sie brauchen jeden Tag einstellen. Dadurch verringert sich die gesamte Menge an Kalorien verbraucht. Deshalb wird nach dieser Diät ist einfach, ein ausgewogenes Futter zu erhalten.

Ja, verlieren Sie 5-7kg (11-15 kg) Übergewicht 1 Woche wird ganz dovoljno.Dijeta ist sehr einfach. Ihre Nahrung in diesen Tagen ist das Obst und Gemüse. Aber sollten sie nicht auch zu viel essen, 1,5 kg (3 Pfund) von ihnen pro Tag ist genug.

Was meinst du pro Tag essen?

, Apfel

-gekochtes Gemüse

, pürierte Gemüse

-Orange und Mandarine

, Kiwi

-alle Arten von Obst (nicht angezogen)

, Fruchtpüree (ohne Zucker)

Die wichtigste Regel ist, nicht mehr als 1,5 kg (3 Pfund) von Nahrung am Tag zu essen. Was wollen Sie trinken? Es ist Tee (grün ist vorzuziehen), Kaffee (ohne Zucker) und Mineralwasser.

Um ihre Leistung zu verbessern, um Früchte, die Ihrer Haut abgestimmt zu wählen. Für trockene Haut ist ein reifen roten Früchten, besser, einen grünen süß-saure Frucht haben genannt. Für normale Haut und Kleidung.

Um ihre Leistung zu verbessern, um Früchte, die Ihrer Haut abgestimmt zu wählen. Für trockene Haut ist ein reifen roten Früchten, besser, einen grünen süß-saure Frucht haben genannt. Für normale Haut und Kleidung.

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Aber das ist nicht genug, um ein wenig zu essen! Sie haben eine starke Dusche jeden Morgen, um den Prozess besser zu schieben. Nach so einem Regen von Blut frei gehen durch die Adern. Dusche dich glücklich macht, und Sie werden durch Lebensmittel angezogen. So wird Ihr Frühstück kleiner sein als üblich. Es kann eine Tasse Kaffee sein wird genug sein. Aber vergessen Sie nicht, einige fettfreie Milch, um es hinzuzufügen, um Schäden an den Magen zu vermeiden. Es ist eine bewährte Methode, die ich benutze....

Aber das ist nicht genug, um ein wenig zu essen! Sie haben eine starke Dusche jeden Morgen, um den Prozess besser zu schieben. Nach so einem Regen von Blut frei gehen durch die Adern. Dusche dich glücklich macht, und Sie werden durch Lebensmittel angezogen. So wird Ihr Frühstück kleiner sein als üblich. Es kann eine Tasse Kaffee sein wird genug sein. Aber vergessen Sie nicht, einige fettfreie Milch, um es hinzuzufügen, um Schäden an den Magen zu vermeiden. Es ist eine bewährte Methode, die ich benutze....

Aber das ist nicht genug, um ein wenig zu essen! Sie haben eine starke Dusche jeden Morgen, um den Prozess besser zu schieben. Nach so einem Regen von Blut frei gehen durch die Adern. Dusche dich glücklich macht, und Sie werden durch Lebensmittel angezogen. So wird Ihr Frühstück kleiner sein als üblich. Es kann eine Tasse Kaffee sein wird genug sein. Aber vergessen Sie nicht, einige fettfreie Milch, um es hinzuzufügen, um Schäden an den Magen zu vermeiden. Es ist eine bewährte Methode, die ich benutze....

, Blumenkohl

, Brokkoli

, Karotten

, grün

, Paprika

Es kann, was du willst, was immer Ihnen am besten passt sein.

Es gibt einen anderen Weg, um ihren Anteil an der Mahlzeiten zu begrenzen - die Verringerung Salz in der Nahrung oder kein Salz in ihm potpunosti.Okus Mahlzeiten wird ein wenig seltsam zu sein. Sie werden eine Menge in diesem Fall zu essen. Aber das ist alles was Sie brauchen!

Rezepte für Gerichte aus Gemüse und Früchten zeigen Ihnen im folgenden Artikel.
7 Tage nach dieser Diät werden Sie angenehm überrascht sein. Vergleichen Sie das Gewicht mit denen, die vor habe. Sie werden froh sein, solche Ergebnisse zu erzielen.

Und wenn Sie, um die Ergebnisse müssen Sie wissen, wie man Lebensmittel für eine ausgewogene Ernährung und wie man richtig kochen sie wählen, erweitern wollen. Der nächste Artikel wird diesem Thema gewidmet werden, auch.

Sei gesund,

Nataly